በማሸት ውስጥ የሙቅ እና የቀዝቃዛ ተግባራት ሚና

በመታሻዎች ውስጥ ያሉት ሙቅ እና ቀዝቃዛ ተግባራት ለተለያዩ ዓላማዎች ያገለግላሉ እና የተለያዩ ጥቅሞችን ይሰጣሉ።በማሳጅዎች ውስጥ የሙቅ እና የቀዝቃዛ ተግባራት አንዳንድ የተለመዱ ሚናዎች እዚህ አሉ።

ትኩስ ተግባር

የጡንቻ መዝናናት፡- የሙቀት ሕክምና የተወጠሩ ጡንቻዎችን ዘና የሚያደርግ እና የጡንቻን ጥንካሬን ወይም ጥብቅነትን ለማስታገስ ይረዳል።ከመታሻው ውስጥ ያለው ሙቀት ወደ ጡንቻዎች ውስጥ ዘልቆ በመግባት የደም ፍሰትን ይጨምራል እና መዝናናትን ያበረታታል.

የህመም ማስታገሻ፡ ሙቀት የደም ዝውውርን በመጨመር፣የጡንቻ መቆራረጥን በመቀነስ እና የጡንቻ ህመምን በማስታገስ ህመምን ያስታግሳል።እንዲሁም እንደ አርትራይተስ፣ ፋይብሮማያልጂያ ወይም የጀርባ ህመም ያሉ ሁኔታዎችን ለመቆጣጠር ይረዳል።

የጭንቀት እፎይታ፡ የሙቅ ተግባርን የሚያረጋጋ ሙቀት በሰውነት እና በአእምሮ ላይ የሚያረጋጋ ተጽእኖ ይኖረዋል፣ መዝናናትን ያበረታታል እና ጭንቀትን እና ጭንቀትን ይቀንሳል።

የተሻሻለ የመተጣጠፍ ችሎታ፡ ሙቀት ጡንቻዎችን በማላላት ተጣጣፊነት እንዲጨምር ይረዳል።ይህ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለሚሳተፉ ግለሰቦች ወይም የእንቅስቃሴዎቻቸውን መጠን ለመጨመር ለሚፈልጉ አትሌቶች ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።

የቀዝቃዛ ተግባር;

እብጠትን መቀነስ፡- የቀዝቃዛ ህክምና፣ ክሪዮቴራፒ በመባልም ይታወቃል፣ በቁስሎች፣ ስንጥቆች ወይም ውጥረቶች ምክንያት የሚከሰተውን እብጠት እና እብጠት ለመቀነስ ይረዳል።በተጎዳው አካባቢ ላይ ቅዝቃዜን መቀባት የደም ሥሮችን ይገድባል, የደም ፍሰትን ይቀንሳል እና እብጠትን ይቀንሳል.

የህመም ማስታገሻ፡ ጉንፋን እንደ የአካባቢ ማደንዘዣ ሆኖ አካባቢውን ማደንዘዝ እና ጊዜያዊ የህመም ማስታገሻነት ሊያገለግል ይችላል።ከከባድ ጉዳቶች ወይም እንደ tendonitis ወይም bursitis ያሉ ሥር የሰደዱ ሁኔታዎች ህመምን ለመቀነስ ውጤታማ ሊሆን ይችላል።

የጉዳት ማገገም፡- ቀዝቃዛ ህክምና በተለይም ከስፖርት ጋር በተያያዙ ወይም በጡንቻኮስክሌትታል ጉዳቶች ላይ የመልሶ ማቋቋም ሂደቱን ያፋጥናል።እብጠትን በመቀነስ, ጉንፋን የመጀመሪያውን የጉዳት ደረጃዎች ለመቆጣጠር ይረዳል እና ፈጣን ፈውስ ይደግፋል.

የደም ዝውውርን ማራመድ፡ ቀዝቃዛ ሙቀት መጀመሪያ ላይ የደም ሥሮችን ይገድባል, እና ቀዝቃዛ ማነቃቂያው ሲወገድ, ቫዮዲላይዜሽን ይከሰታል, ይህም ወደ አካባቢው የደም ፍሰትን ይጨምራል.ይህ ቆሻሻን ለማስወገድ እና አጠቃላይ የደም ዝውውርን ለማሻሻል ይረዳል.

በማሳጅ ውስጥ የሙቅ እና የቀዝቃዛ ተግባራትን በአግባቡ መጠቀም በግለሰብ ፍላጎቶች፣ የሙቀት መጠንን ስሜታዊነት እና አሁን ባሉ የጤና ሁኔታዎች ላይ የተመረኮዘ መሆን እንዳለበት ልብ ሊባል የሚገባው ጉዳይ ነው።

በሙቅ እና በቀዝቃዛ ማሳጅዎች የበለፀገ የምርት ልምድ አለን ፣እንደ፡-ሙቅ እና ቀዝቃዛ ፋሺያ ሽጉጥ, ሙቅ እና ቀዝቃዛ የውበት መሳሪያ, ሙቅ እና ቀዝቃዛ የዓይን እንክብካቤ መሳሪያእና ሌሎች ምርቶች, ተጓዳኝ ተግባራት ያላቸው.